Trước khi có nghi thức
Ngồi xuống nhưng đầu vẫn đầy suy nghĩ. Khó tập trung vào hơi thở. Dễ sốt ruột khi thiền. Không gian xung quanh chưa đủ yên. Cảm giác thiền bị gượng ép, chưa thành nghi thức.
Sau khi có nghi thức chuẩn bị
Cơ thể hiểu rằng đã đến lúc chậm lại. Có một bước chuyển tiếp rõ ràng từ nhộn nhịp về yên tĩnh. Không gian được chuẩn bị có ý thức. Tâm trí dễ dàng bước vào trạng thái quan sát hơn.
Vì sao đã ngồi thiền rồi mà tâm vẫn khó yên?
Sau một ngày dài, cơ thể có thể đã ngồi xuống, nhưng tâm trí vẫn còn ở công việc, điện thoại, tin nhắn, deadline, áp lực và những suy nghĩ chưa dứt.